En el Día Mundial de la Alegría, que se celebra cada 1 de agosto, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), revela que entre los estados del país Campeche ocupa el lugar número 25 respecto a satisfacción con la vida, asunto que abre la reflexión sobre qué tanto hemos perdido y conservado aquello que significa ser campechano y que la Real Academia Española define como afable, sencillo, franco y dispuesto a cualquier broma o diversión.
“Culturalmente, se define a los habitantes de la Península, en particular a los campechanos, como personas con una chispa natural para poder reír. Sin embargo, en mi experiencia profesional existe evidencia de que esta característica ha ido de menos a más”, expresó en entrevista el licenciado en Psicología, Carlos Efrén Huitz Uc, maestro en Psicología Clínica y Psicoterapia.
En entrevista para Novedades Campeche, consideró que la celebración del Día Mundial de la Alegría es un buen motivo para concienciar a la población sobre la importancia de encontrar felicidad en el vivir, un objetivo que puede ser real a través de la risoterapia.
Más allá de imágenes como personas con narices de payaso y globos tratando a la gente en plazas, escuelas, hospitales, etcétera, destacó que la risoterapia es una estrategia terapéutica que forma parte de las terapias de la psicología, al igual que la músicoterapia, la equinoterapia, entre otras que permiten mejorar la salud.
BENEFICIOS TERAPÉUTICOS
Precisó que la risoterapia se fundamenta en una diversidad de estudios que confirman que la risa trae beneficios terapéuticos, entre ellos el que realizó Norman Cousins, un editor y periodista americano de los años 70 que siempre se interesó y publicó sobre los beneficios de la risa.
“Cousins fue un gran precursor de la risoterapia, quien al afrontar una enfermedad que le causaba graves dolores solicitó le llevaran al hospital tiras cómicas y películas de comedia, lo que le permitió demostrar que por cada 10 minutos de risa prolongada podía aliviar dos horas de dolor. Al final, se logró curar mediante la risa y la ingesta de vitamina C. Todo se encuentra documentado en su libro “Anatomía de una Enfermedad”.
Sobre los beneficios que ofrece, el experto recalcó que la risoterapia permite al ser humano obtener el equilibrio entre el bienestar, la conciencia, la salud física y emocional, y éstos se integran en tres grandes grupos: beneficios físicos, mentales y beneficios a nivel cerebral.
Entre los beneficios físicos, expuso que la risa eleva la tensión sanguínea, lo que permite expandir o mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo y, a la vez, fomenta una mejor entrada y salida del oxígeno, lo que sin duda mejora la
salud. “Las carcajadas prolongadas ejercitan músculos internos y externos del cuerpo, ya que se considera que cuando reímos se mueven más de 60 músculos, algo comparable a realizar ejercicio aeróbico”.
REÍR PREVIENE EL SUICIDIO
Son parte de los beneficios mentales, el hecho de que la risa ayuda a fomentar la creatividad, disminuye el estrés, la ansiedad, la angustia y la depresión, algo que es de suma importancia para las sociedades actuales, en particular en torno al fenómeno de suicidio.
“Lorraine Sherr, una conocida tanatóloga que escribió el libro ‘Agonía, muerte y duelo’, y en el cual nos explica que si bien el suicido ocurre a partir de múltiples los factores, existe un elemento en común en todos los casos y es la angustia intolerable, la cual puede contrarrestarse eficazmente a través de la risoterapia”, puntualizó.
Y sobre los beneficios a nivel cerebral, la risa produce la liberación de algunas sustancias que contribuyen a la salud física, pero sobre todo emocional, como son las endorfinas, la dopamina, las encefalinas y la oxitocina, que son conocidas como las moléculas de la felicidad.
Por todo ello, enfatizó, la risa o la práctica de la risoterapia es, sin duda, el mejor regalo que podemos hacernos los campechanos para celebrar este 1 de agosto, el Día Mundial de la Alegría.
¿Quién es?
El psicólogo Carlos Efrén Huitz Uc es licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Campeche, maestro en Psicología Clínica y Psicoterapia por el Centro de Estudios Clínica e Investigación Psicológica (CECIP); postulante al doctorado en Educación Humanista, fundador del Centro de Salud Emocional, y posee certificaciones como terapeuta de ra Risa por el Instituto de la Felicidad de México y en Yoga de la Risa, por el Laughter Yoga University de la India.
